meditatieavonden@home

Voordelen van mediteren

Meditatie-beoefenaars zijn gezonder en daarbij hebben ze ook nog een hogere levensverwachting. Eigenlijk is hun gezondheid zóveel meer beter, dat er een aantal verzekeringen hun premie hebben verlaagd voor mensen die mediteren (in USA). Wist je dat ervaren meditatiebeoefenaars veel latente vermogens hebben ontwikkeld waarvan men nooit had gedacht dat men die had? Vermogens die in ieder van ons existeren. Én ze zijn dichter bij antwoorden gekomen van de diepere mysterie-vragen van het leven. Daarbij zijn ze ook slimmer. Het is bij iedere test bewezen, onderzoek en meeting die de wetenschappelijke gemeenschap heeft opgesteld, dat de hersenfunctie van meditatiebeoefenaars op een superieur level functioneren. Een van de reden waarom top managers en CEO’s van bedrijven mediteren.

 

Wist je dat mensen die iedere dag een korte tijd mediteren gelukkiger zijn dan mensen die dat niet doen?

 

Wist je ook dat meditatie-beoefenaars immens meer hersen-genot/plezier-chemicaliën produceren? Dezelfde chemicaliën die door je systeem heen stromen op dagen dat je bijzonder goed voelt; deze chemicaliën worden dan op constante basis geproduceerd. En wist je dat zij ook beter slapen? Het is zelfs zo dat ze mindere uren slaap per nacht nodig hebben omdat hun lichaam én geest helemaal verfrist en verjongd gedurende hun erg aangename meditatie sessies. Meditatie is vele malen krachtiger dan slaap. Ook hebben meditatiebeoefenaars een veel betere mentale en emotionele gezondheid. Ze hebben minder spanning, neerslachtigheid, angst, boosheid en verdriet. Ze hebben meer vrienden, gezondere relaties en zijn voelen zich meer content en tevreden met hun leven.

 

Fysiologische voordelen van mediteren

  1. Het verlaagt het zuurstof verbruik
  2. De ademhalingsfrequentie wordt lager
  3. De bloeddoorstroming neemt toe en de hartslag wordt rustiger
  4. Je kunt meer aan
  5. Het leidt tot een dieper niveau van ontspanning
  6. Het is goed voor mensen met een hoge bloeddruk
  7. Het vermindert stress-aanvallen door de verlaging van de melkzuren in het bloed
  8. Verlaging van spierspanning
  9. Helpt bij chronische ziekte zoals allergieën, artritis etc.
  10. Verlaagd de premenstrueel syndroom symptomen
  11. Helpt bij postoperatieve genezing
  12. Verbeterd het immuunsysteem
  13. Verlaagd virusactiviteiten en emotionele kwellingen
  14. Verbeterd energie, kracht en opgewektheid
  15. Helpt bij afvallen/gewichtsvermindering
  16. Verlaging van vrije radicalen en minder weefsel beschadiging
  17. Betere weerstand van de huid
  18. Verlaging cholesterol gehalte, vermindering risico hart- en vaat ziektes
  19. Verbeterde luchttoevoer naar de longen, waardoor je beter kunt ademen
  20. Het verouderingsproces vertraagd
  21. Hogere levels van DHEAS dehydroepiandrosteronsulfaat
  22. Vertraging, gecontroleerde pijn van chronische ziektes
  23. Minder zweten
  24. Genezing van hoofdpijnen en migraines
  25. Betere inrichting van het brein- functioneren
  26. Verminderde noodzaak voor medische hulp
  27. Minder energie verspilling
  28. Meer geneigd zijn sporten, activiteiten beoefenen
  29. Significante astma verlichting
  30. Verbeterde atletische prestatie
  31. Het normaliseren naar je ideale gewicht
  32. Het harmoniseren van je endocriene systeem
  33. Het ontspannen van je zenuwsysteem
  34. Het produceert blijvende voordelige verandering in de elektrische activiteit van je hersenen
  35. Genezing van onvruchtbaarheid (de stress van het onvruchtbaar zijn kan de vrijlating van de hormonen die de ovulatie regelen beïnvloeden).

 

Psychologische voordelen van mediteren

  1. Opbouw van zelfvertrouwen
  2. Toename serotonine gehalte; beïnvloedt stemming en gedrag
  3. Het oplossen van fobieën en angsten
  4. Helpt bij controle over eigen gedachten
  5. Helpt te focussen en concentreren
  6. Toename creativiteit
  7. Toename hersengolf coherentie
  8. Verbeterd geheugen en leervermogen
  9. Toename gevoelens aangaande vitaliteit en verjonging
  10. Toename emotionele stabiliteit
  11. Verbeterde relaties
  12. Uitstel van de leeftijd van de geest
  13. Slechte gewoonten beter kunnen afleren
  14. Ontwikkeling intuïtie
  15. Toename productiviteit
  16. Verbeterde relaties thuis en op het werk
  17. Beter is staat het groter geheel te zien in bepaalde situaties
  18. Het niet ingaan op kleinzielige/bekrompen zaken
  19. Toename in vaardigheid om complexere problemen op te lossen
  20. Zuivering van je karakter
  21. Ontwikkeling van wilskracht
  22. Betere communicatie tussen de twee hersenhelften
  23. Snellere en effectievere reactie op een stressvolle gebeurtenis
  24. Toename van de conditie en de motorische vaardigheden
  25. Groei intelligentie vermogen
  26. Toename job-tevredenheid
  27. Toename van het vermogen tot het hebben van intieme relaties met geliefden/dierbaren
  28. Verminderde kans psychische ziektes
  29. Beter, meer sociaal gedrag
  30. Minder agressiviteit
  31. Helpt bij stoppen met roken en alcoholverslaving
  32. Verminderd afhankelijkheid van drugs, pillen en andere farmaceutica
  33. Er is minder slaap nodig om van slaapgebrek te herstellen
  34. Er is minder tijd nodig om in slaap te komen, helpt bij slapeloosheid
  35. Het vergroot het verantwoordelijkheidsgevoel
  36. Verminderd agressie in het verkeer
  37. Verminderd rusteloosheid in gedachten
  38. De neiging je zorgen te maken wordt minder
  39. Er is een verbetering in het vermogen tot luisteren en inleven
  40. Het helpt accurater te beoordelen
  41. Hogere tolerantie
  42. Geeft kalmte om weloverwogen en constructief te handelen
  43. Ontwikkelt een stabielere en meer gebalanceerde persoonlijkheid
  44. Ontwikkelt emotionele volwassenheid

 

Spirituele voordelen van mediteren

  1. Helpt om dingen in juiste verhoudingen te zien
  2. Voorziet in geluk en een vredige geest
  3. Helpt je doel te ontdekken
  4. Toegenomen zelfactualisatie
  5. Grotere compassie
  6. Groeiende wijsheid
  7. Een dieper begrip van jezelf en anderen
  8. Het brengt lichaam, geest en ziel in harmonie
  9. Diepere laag van spirituele ontspanning
  10. Toegenomen acceptatie van jezelf
  11. Helpt bij het leren van vergeving
  12. Een veranderde houding naar het leven
  13. Het creëert een diepere relatie met (je) God
  14. Het bereiken van verlichting
  15. Betere innerlijke leiding
  16. Helpt leven in het nu
  17. Creëert een verruimend en verdiepend vermogen tot liefde
  18. Ontdekking van de kracht en het bewustzijn achter het ego
  19. Het besef van een ‘verzekerd innerlijk weten’
  20. Het besef van ‘Eenheid’
  21. Toename van synchroniciteit in je leven

Mediteren hoef je niet te leren!

Onder deze titel, initieerde ik 4 jaar geleden mijn meditatie avonden, voor beginners, bij ons thuis.
Mensen die dit het hardste nodig hebben, bleken vaak veel vooroordelen en angsten te koesteren omtrent meditatie.
Toen ik mijn eigen broer in 2014 hoorde zeggen over Skype, tegen zijn zoon, die met ons mee was op reis naar Amerika;

‘Die achterlijke, heeft je toch nog niet laten mediteren hè!?” dacht ik “Nou is het genoeg met die onwetendheid!’

Dat was mijn trigger, dank je wel lieve broer, ik had immers lang genoeg gewacht tot de rijd rijp werd. Ik MAAK de tijd vanaf nu rijp!

Ik wilde die brug slaan tussen de wereld van:

‘Ik sta met beide benen op de grond en ben gelukkig zo nuchter als wat, maar ik slik wel bloeddruk verlagende medicijnen en drink 6 liter wijn per week om te relaxen.’

met de wereld van:

‘innerlijke rust en geluk kun je wel degelijk uit jezelf halen en daardoor weer moeiteloos creëeren wat je wèl wilt en gezond en fit ouder worden zonder al die nare gebreken.’

Een informele maar serieuze lessen cyclus ontstond. Daarin veel inzichtelijke oefeningen, handige tools, theorie en wat er maar te vinden was aan wetenschappelijke info en films om mediteren minder belachelijk en vooral voor iedereen toegankelijk te maken. Bewuster worden van wat er allemaal al thuis gedaan werd aan meditatieve activiteiten en daar zeker mee doorgaan en uitbreiden, dat was mijn doel.Doen wat dichtbij je natuur

en interesse ligt en meer doen van wat al meditatief werkt, want we moeten immers al zo veel. Je hoeft niet perse naar India of op Yoga en samen doen alsof mediteren iets heel moeilijks is om te leren. Een uurtje kleuren of tekenen aan de ontbijttafel of een dansje rond de dinertafel had al heel veel effect! Je bereikt ook een lagere regenererende alfa hersengolf frequentie, moeiteloos en met gemak.

Zeker ook het uit het “zweverige” sfeertje halen en toch leren functioneren op een rustiger en gezonder level, was mijn grootste doel. Als je alleen maar met beide benen op de grond blijft staan kom je namelijk geen stap vooruit.

Er ontstond tevens een hechte groep. Contact maken op het Alfa niveau (meditatieve level, waar we zo vaak mogelijk op functioneren, als we bij elkaar zijn), maakt dat er zeer snel een (h)echte verbinding gevormd wordt, ook op energetisch niveau. Verbondenheid waar sommige jarenlange familie relaties alleen van kunnen dromen. Meditatief samenzijn maakt dat er een hele hoge gedeelde energie vrijkomt, ten gunste van ons welzijn.

Op het moment dat de groep diep ontspannen is, reset ik hun harde schijf tot een super positief ingesteld gezonder mens. Met daarin samen gecreëerde affirmaties en mijn eigen schatkist aan positieve affirmaties ten gunste van hun welzijn. Zo’n boost werkt altijd lang door in het dagelijks leven. Eigenlijk kan ik als hypnotherapeut en (trance)-coach veel meer voor mediterende mensen doen, dan reguliere meditatie groepen. Omdat ik tevens gebruik maak van hun diepe staat van ontspanning, kan ik in in hun volledig openstaande onderbewustzijn, de harde schijf permanent herprogrammeren met positieve ervaringen en beelden. Deze techniek beheers ik goed en professioneel. Ik heb dat nooit expliciet vermeld, wat het grote effect daarvan op langere termijn is. Dit Is gewoon mijn heimelijke genoegen en extra cadeautje aan hen die zo bereid zijn om aan zichzelf te werken en te groeien naar het licht. Ik heb toevallig die tools ook en mag die blijkbaar heel speciale stem inzetten. How blessed we all are, met al onze verschilende missies en talenten op aarde, ten gunste van de mensheid.

Er werd een support en ‘deel maar raak’ app-groep gecreëerd.We noemden onszelf ‘de Sisters’. Echtgenoten maakten grappen en noemde ons zelfs “de witte string club” maar wij gingen door! Sommigen vielen af en verdwenen na opkomende persoonlijke inzichten naar andere, meer hulpverlenende therapeutischer technieken, terwijl wij inmiddels geloofden en resoneerden met de overtuigingen dat  we onze wereld van binnenuit kunnen veranderen en snel ook!

Deze eerste groep draait nu voor het derde jaar mee en we komen 1 x per twee weken bij elkaar. 2 x per jaar doen we tenminste een cyclus van 6 bijeenkomsten. Omdat we inmiddels vriendinnen zijn, mag ik het geen werken meer noemen en zien we elkaar ook tussendoor voor leuke uitjes en inspirerende fun samenkomsten.
Zij volgden cyclussen van 6 bijeenkomsten:
1: Mediteren hoef je niet te leren
2: Wat je ziet ben jezelf
3: Cut the crap 1
4. Cut the crap 2

Zojuist gestart, voor gevorderden 😉 :

5. BENG! Wakker worden!

Het lesgevende karakter verdween op een gegeven moment en tegenwoordig geef ik vooral klankschaal meditaties. Die werken diep in op onze cellen en geest maar als er behoefte aan iets anders opkomt tijdens de avond, dan pas ik het aan. We go with the flow, want we moeten gelukkig even niets die avond. We zijn het waard om onszelf, wat momenten van kwalitatieve aandacht, zelfliefde en rust te gunnen.

Gek genoeg krijg ik nu weer aanvragen voor de eerste avonden. Daarom starten we binnenkort met een tweede groep op de donderdagen (1x in de 2 weken). Ik voel me zo gezegend dat ik deze avonden mag verzorgen. Ik krijg er zelf ook zoveel energie van. Ik begin voor me te zien, dat ik hier mijn basisinkomen mee kan creëren en wellicht mijn energie vretende werk in het onderwijs weer snel kan laten vallen.

Ik sta open voor ideeën van anderen en nieuwe aanvragen voor specifieke meditatieve avonden of dagen. Te mooi dit, voor ons algehele welzijn! Er is aangetoond dat bij een meditatie met een groep van 7000 mensen, voorbijgangers dezelfde frequentie op cellulair niveau oppikten, hun bloedruk verlaagde etc.. Meetinstrumenten toonden het verschil aan, gewoon meegelift, door voorbij te lopen! Ik ga mijn buren geld vragen, want deze hoge energie tijdens de klankschaal meditaties, beperkt zich vast niet alleen tot mijn muren. Die dringen overal doorheen.

Zie hieronder mijn MO’re fun filmpje 😉

 

‘Ja lol hebben we ook. Niets meditatiever, dan spelen en gein maken!’

Diverse vormen van hoe meditatief bewustzijn te bevorderen, kan worden aangeboden. Mijn meditative schilderworkshops op muziek, are the best, vind ik zelf :-)! Na afloop ga je ook nog naar huis met een collectie aan tekeningen en een echt schilderij! Pure verwennerij! zie ook: www.mo-creations.nl

Niet iedereen houdt immers van lang stil zitten en staren in een kaars of lege ruimte. Als je maar zo vaak mogelijk in het creërende alfaniveau komt. Hoe en wat? Er zijn geen regels voor, wat mij betreft. We zijn allemaal zo uniek en elke nano seconde weer anders. Klankschaalmeditaties ervaart iedereen tot nu toe als heel ontspannend, regenererend en helend. Ik combineer het met wat andere technieken en achtergrond muziek. Iedereen krijgt een heerlijke ligplek en wordt persoonlijk toegedekt, indien gewenst. De vele hapjes en thee maken dat het meer op een oergezellig feestje lijkt, maar wij weten wel beter. Mijn vriendin en vaste bezoekster, kon de morfine volledig in 1 klap achterwege laten na een avondje klankschalen!!! Een andere sister, hoefde na een jaar mediteren niet meer aan de bloeddrukverlagers! Hoe cool is dat? Overgangsklachten die verminderen en studie presentaties die verbeterden! Blij en volledig opgeladen en ontspannen weer naar huis na een, all-in mediatie avond, van tenminste 3 uur @ MOHOOooom.

‘In pyjama komen is niet zo gek, als het later is geworden maakt niet uit, want je slaapt daarna snel en makkelijker in.’

 

Praktische zaken

Aanvang
19.30 uur
Thee en lekkers en Blablabladi blabla in Bèta niveau, waarbij de hersenen nog hoge frequenties uitzenden, soms tot stress frequenties aan toe.

Start
20.00 uur
Rondje en de cirkel maken en al snel naar het nog comfortabeler alfa niveau. 2 – 3 geleide meditates per avond, warvan 1 lange met klankschalen.

Einde
22.30 – 23.00 uur
Relaxed en alert naar huis.

Kosten
12.50 euro p.p. incl. BTW per avond
Gratis parkeren voor de deur
OV, dichtbij eindhalte metro Gein Amsterdam

Opgeven en vrijblijvende info per mail mo-creations@hotmail.nl of per Whats-app graag 06 25 52 86 14