Voordelen van mediteren
Over de voordelen van mediteren kan ik pagina’s vullen, maar ik wil het je graag in een persoonlijk gesprek toelichten. Hier alvast een tipje van de sluier opgelicht.
Meditatiebeoefenaars zijn gezonder en daarbij hebben ze ook nog een hogere levensverwachting en wist je dat mensen die iedere dag een korte tijd mediteren gelukkiger zijn dan mensen die dat niet doen? Wist je dat zij ook beter slapen en minder slaap nodig hebben? De meeste meditatiebeoefenaars hebben een veel betere mentale en emotionele gezondheid. Ze hebben minder spanning, neerslachtigheid, angst, boosheid en verdriet. Ze hebben meer vrienden, gezondere relaties en zijn voelen zich meer tevreden met hun leven. Om nog maar te zwijgen over de fysiologische voordelen voor je lichaam. Mediteren boost je immuunsysteem en helpt als je wilt afvallen. Bovendien verbetert het je huid en ga je stralen!
Mediteren hoef je niet te leren!
Onder deze titel, initieerde ik jaren geleden mijn meditatieavonden voor beginners, bij mij thuis.
Ik wilde een brug slaan tussen de wereld van: ‘Ik sta met beide benen op de grond en ben gelukkig zo nuchter als wat, maar ik slik wel bloeddrukverlagende medicijnen en drink 6 liter wijn per week om te relaxen.’
met de wereld van: ‘Innerlijke rust en geluk kun je wel degelijk uit jezelf halen en daardoor weer moeiteloos creëren wat je wèl wilt en gezond en fit ouder worden zonder al die nare gebreken.’
Een informele maar serieuze lessencyclus ontstond. Daarin veel inzichtelijke oefeningen, handige tools, theorie en wat er maar te vinden was aan wetenschappelijke info en films om mediteren voor iedereen toegankelijk te maken. Mijn doel was bewustwording te creëren van wat er allemaal al thuis gedaan werd aan meditatieve activiteiten en daar zeker mee doorgaan en uitbreiden. Doen wat dichtbij je natuur en interesse ligt en meer doen van wat al meditatief werkt, want we moeten immers al zo veel. Je hoeft niet perse naar India of op Yoga en samen doen alsof mediteren iets heel moeilijks is om te leren. Een uurtje kleuren of tekenen aan de ontbijttafel of een dansje rond de dinertafel heeft al heel veel effect! Je bereikt ook een lagere regenererende alfa hersengolffrequentie, moeiteloos en met gemak.
Zeker ook het uit het “zweverige” sfeertje halen en toch leren functioneren op een rustiger en gezonder level, was mijn grootste doel. Als je alleen maar met beide benen op de grond blijft staan kom je namelijk geen stap vooruit.
Er ontstond tevens een hechte groep. Contact maken op het Alfa niveau (meditatieve level, waar we zo vaak mogelijk op functioneren, als we bij elkaar zijn), maakt dat er zeer snel een (h)echte verbinding gevormd wordt, ook op energetisch niveau. Verbondenheid waar sommige jarenlange familierelaties alleen van kunnen dromen. Meditatief samenzijn maakt dat er een hele hoge, gedeelde energie vrijkomt, ten gunste van ons welzijn.
Op het moment dat de groep diep ontspannen is, reset ik hun harde schijf tot een super positief ingesteld gezonder mens. Met daarin samen gecreëerde affirmaties en mijn eigen schatkist aan positieve affirmaties ten gunste van hun welzijn. Zo’n boost werkt altijd lang door in het dagelijks leven. Eigenlijk kan ik als hypnotherapeut en (trance)-coach veel meer voor mediterende mensen doen, dan reguliere meditatiegroepen. Omdat ik tevens gebruik maak van hun diepe staat van ontspanning, kan ik in hun volledig openstaande onderbewustzijn, de harde schijf permanent herprogrammeren met positieve ervaringen en beelden. Deze techniek beheers ik goed en professioneel. Ik heb nooit expliciet vermeld, wat het grote effect daarvan op langere termijn is. Dit Is gewoon mijn heimelijke genoegen en extra cadeautje aan hen die zo bereid zijn om aan zichzelf te werken en te groeien naar het licht. Ik heb toevallig die tools ook en mag die blijkbaar heel speciale stem inzetten. How blessed we all are, met al onze verschillende missies en talenten op aarde, ten gunste van de mensheid.
Er werd een support en ‘deel maar raak’ app-groep gecreëerd. We noemden onszelf ‘de Sisters’. Echtgenoten maakten grappen en noemde ons zelfs “de witte string-club” maar wij gingen door! Sommigen vielen af en verdwenen na opkomende persoonlijke inzichten naar andere, meer hulpverlenende therapeutische technieken, terwijl wij inmiddels geloofden en resoneerden met de overtuigingen dat we onze wereld van binnenuit kunnen veranderen en snel ook!
We komen 1 x per twee weken bij elkaar. 2 x per jaar doen we tenminste een cyclus van 6 bijeenkomsten. Omdat we inmiddels vriendinnen zijn, mag ik het geen werken meer noemen en zien we elkaar ook tussendoor voor leuke uitjes en inspirerende fun-samenkomsten.
Zij volgden cyclussen van 6 bijeenkomsten:
1: Mediteren hoef je niet te leren
2: Wat je ziet ben jezelf
3: Cut the crap 1
4. Cut the crap 2
Zojuist gestart, voor gevorderden 😉 :
5. BENG! Wakker worden!
Het lesgevende karakter verdween op een gegeven moment en tegenwoordig geef ik vooral klankschaal meditaties. Die werken diep in op onze cellen en geest maar als er behoefte aan iets anders opkomt tijdens de avond, dan pas ik het aan. We go with the flow, want we moeten gelukkig even niets die avond. We zijn het waard om onszelf, wat momenten van kwalitatieve aandacht, zelfliefde en rust te gunnen.
Ik sta open voor ideeën van anderen en nieuwe aanvragen voor specifieke meditatieve avonden of dagen. Te mooi dit, voor ons algehele welzijn! Er is aangetoond dat bij een meditatie met een groep van 7000 mensen, voorbijgangers dezelfde frequentie op cellulair niveau oppikten, hun bloedruk verlaagde en meer lichamelijke voordelen. Meetinstrumenten toonden het verschil aan, gewoon meegelift, door voorbij te lopen! Ik ga mijn buren geld vragen, want deze hoge energie tijdens de klankschaal meditaties, beperkt zich vast niet alleen tot mijn muren. Die dringen overal doorheen.
Zie hieronder mijn MO’re fun filmpje 😉
‘Ja lol hebben we ook. Niets meditatiever, dan spelen en gein maken!’
Diverse vormen van hoe meditatief bewustzijn te bevorderen, kan worden aangeboden. Mijn meditatieve schilderworkshops op muziek, are the best, vind ik zelf :-)! Na afloop ga je ook nog naar huis met een collectie aan tekeningen en een echt schilderij! Pure verwennerij! zie ook: www.mo-creations.nl
Niet iedereen houdt immers van lang stil zitten en staren in een kaars of lege ruimte. Als je maar zo vaak mogelijk in het creërende alfa niveau komt. Hoe en wat? Er zijn geen regels voor, wat mij betreft. We zijn allemaal zo uniek en elke nano seconde weer anders. Klankschaalmeditaties ervaart iedereen tot nu toe als heel ontspannend, regenererend en helend. Ik combineer het met wat andere technieken en achtergrondmuziek. Iedereen krijgt een heerlijke ligplek en wordt persoonlijk toegedekt, indien gewenst. De vele hapjes en thee maken dat het meer op een oergezellig feestje lijkt, maar wij weten wel beter. Mijn vriendin en vaste bezoekster, kon de morfine volledig in één klap achterwege laten na een avondje klankschalen!!! Een andere sister, hoefde na een jaar mediteren niet meer aan de bloeddrukverlagers! Hoe cool is dat? Overgangsklachten die verminderen en studiepresentaties die verbeterden! Blij en volledig opgeladen en ontspannen weer naar huis na een, all-in mediatie avond, van tenminste 3 uur @ MOHOOooom.
‘In pyjama komen is niet zo gek, als het later is geworden maakt niet uit, want je slaapt daarna snel en makkelijker in.’
Opgeven en vrijblijvende info per mail info@mo-creations.nl of per Whats-app graag 06 25 52 86 14
